Zakaj je voda pomembna za zdravje

Bliža se poletje in temperature se bodo dvignile nad 20 °C, s tem pa se poveča izguba vode v našem telesu. Zaradi visokih temperatur kaj hitro posežemo po kozarcu mrzle vode. Prav tako pa tudi pozimi naše telo izgublja vodo pri procesih dihanja, potenja ter odvajanja vode preko sečil.  Še posebej pa izgubljamo vodo, ko smo bolni. Zato vzemimo to kot znak, da povečamo vnos vode v telo.

Če v našem telesu primanjkuje vode, telo ne more regulirati temperature, ne razstruplja telesa ter ne ohranja kože vlažne. Voda nosi hranila do vseh celic v našem telesu in tako ohranja njihovo funkcijo. Voda predstavlja kar 60 procentov našega telesa, zato brez nje enostavno ne gre.

Priporočljiv dnevni vnos vode je za moške približno 13 kozarcev in za ženske 9 kozarcev dnevno.  Če pa niste ravno ljubitelji vode, pa jo lahko nadomestite z drugimi tekočinami, kot so zelenjavne juhe, sadni sokovi, mlečni napitki ter celo s sadjem in zelenjavo kot so melona, zelena solata, grenivka, korenje.

« Nazaj